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DAILY LOG / ENERGY & MACROS
每日热量计算器
从身体资料估算目标，再把今天吃的食物逐项记下来。
01 / 个人参数18岁及以上成人
活动系数是粗略假设，可用连续 2–4 周的体重趋势与实际摄入调整。参数只保存在此浏览器。
02 / 每日参考动态估算
填写参数后显示静息消耗、维持热量和每日目标。
03 / 当日摄入按可食部重量累计
04 / 添加食物粉末按干粉重量
包装食品以实际标签为准；牛奶冲调、用油及配料请分别添加。
05 / 食物清单0 项